Próbáld ki a reformer pilates adta örömöket egy olyan helyen, ahol hozzád hasonló hétköznapi hősök és hősnők izzadnak a reformer gépeken. Mindezt persze edzettségi szintnek megfelelően, (tényleg) jó hangulatban. Nézz ki egy szimpi órát, vegyél jegyet, jelentkezz be és gyere el a Mester utcához közeli, vagy a Bikás Park melletti pilates stúdiónkba.
Reformer pilates órák Budapesten
Reformer pilates a 9. és 11. kerületben
Reformer Start
Ezen az órán tuti nem érzed majd azt, hogy te vagy az egyetlen kezdő a csoportban. Hiszen, ezt az órát pont azoknak készítettük, akik még csak most ismerkednek a reformer gépes pilates világával. Itt a reformer pilates és a funkcionális tréning alapgyakorlataival erősödsz majd. Nyugi, unatkozni nem fogsz, hiszen bár ez az óra az alapok helyes elsajátításáról szól, változatos eszközökkel egy kis kreatív csavart is viszünk bele.
Ajánlott:
kismamáknak biztonságos
szülés utáni visszatérő
gerincbarát óratípus
időseknek kíméletesen
#visszaazalapokhoz
#kiscsavarral
#pilateskezdőknek
Nehézség
1-3
Functional reformer
Egy kellemesen izzasztó edzésre jönnél? Itt a helyed. Ez az óra a funkcionális edzésen alapuló, reformer pilates gyakorlatokkal kombinált zászlós hajónk, ahol a tested átmozgatásán van a hangsúly. All levels óratípusunk, amit a korábbi fundamental és strength óránkból gyúrtunk össze, hogy edzettségi szinttől függetlenül jöhessen bárki, akinek jó az időpont. Érkezz akár ízületi panasszal, kezdőként vagy pms tünetekkel, minden esetben a saját edzettségi szintedhez fogjuk igazítani a gépet és a gyakorlatok nehézségét is. Gyere, jó lesz! Nem fogsz belehalni. (De izzadni igen. ;)
Ajánlott:
kismamáknak biztonságos
szülés utáni visszatérő
gerincbarát óratípus
időseknek kíméletesen
#jókisedzés
#denemhalszbele
#átmozgat
#kezdőknekis
Nehézség
2-5
Dynamic strength
Ha szereted a pörgős talajtornák hangulatát, ezért odáig meg vissza leszel! Itt nemcsak a zene gyorsul fel, hanem a pulzusod is, közben pedig javul az állóképességed. A Dynamic Strength a régi CardioCore Burn és a Strength Flow óránk tökéletes ötvözete, ahol a funkcionális gyakorlatok mellett különleges szerep jut a jumpboard-nak. Persze, mindezt kontrollált és biztonságos környezetben. Disco pilatesre fel!
Ajánlott:
kismamáknak biztonságos
szülés utáni visszatérő
gerincbarát óratípus
#mintadiscoban
#csakittfogyok
#kezdőknekis
#alakformálópilates
Nehézség
3-5
Stretching reformer
Mindened merev és fáj? Akkor ideje nyújtani. Stretching Reformer óránkat recept nélkül ajánljuk. Ez a legfrissebb kutatások alapján összeállított resistance stretching flow óránk, amely nemcsak nyújt, de erősít is. Ha nem akarod a pólódból csavarni az izzadságot, de szeretnéd fejleszteni a mobilitásod – akár preventív jelleggel, akár más sportághoz kiegészítéseként –, ez az óra neked szól.
Ajánlott:
szülés utáni visszatérő
gerincbarát óratípus
időseknek kíméletesen
#lazuljle
#nyújtéserősít
#pilatesnyújtás
Nehézség
2-3
Athletic reformer
Egy biztos: itt törölköző nem marad szárazon! 🥵 Ha úgy érzed, a Dynamic Strength óra már nem jelent kihívást, az Athletic reformer pilates óra garantáltan megizzaszt majd. Ez egy intervall/HIIT alapú csoportos pilates edzés, amely fejleszti az állóképességet és az izomerőt. Kezdőknek nem, reformer pilates fanatikusoknak kötelezően ajánljuk!
Ajánlott:
Haladó szintű vendégeknek
Plyometrikus gyakorlatok
Fokozott erőfejlesztés
#asminkedisleizzad
#azerőlegyenveled
#csakhaladóknak
#dinamikuspilates
Nehézség
5
English reformer
Our functional reformer pilates class, but in English? Yes, please! If you are an expat in Budapest, a traveler, or if you prefer to work out in English, feel free to join us. The all-levels class structure ensures that you'll find the right challenge whether you're a beginner or a seasoned Pilates enthusiast.
We recommend it for:
prenatal friendly
postnatal friendly
good for spine
good for older people
#alllevels
#pilatesinenglish
#sweatbutfun
dynamicpilates
Difficulty
2-4
GYIK
Máshol 50 perces pilates órákat látok. Nálatok miért 60 percesek az órák?
Röviden: mert nem spóroljuk le a nyújtást és a bemelegítést, amely szerves része a csoportos pilates óráknak. Ha ez kimaradna, tovább lenne izomlázad, jobban fájnának az izmaid és a sérülés veszélye is nagyobb lenne. Mi nem szeretnénk ennek kitenni a vendégeinket, ezért tartjuk tovább az órákat.
Az is gyakori, hogy extra blokkot tartunk egy adott órán, így az alaposabb edzés = gyorsabb fejlődés.
Kinek ajánljátok a csoportos pilates órákat?
Például, ha jógázol, de hiányzik az erősítés. Ha eddig sosem sportoltál, de most elkezdenél mozogni. Ha kondizol, de folyton lesérülsz vagy nem úgy fejlődsz, ahogy szeretnél. Ha sérülésből épülsz fel és már túl vagy a gyógytornán. Vagy, ha komolyan sportolsz és épp ezt szeretnéd megelőzni. Meg persze akkor is, ha egyszerűen kihívásra vágysz az edzés terén. Itt abból nem lesz hiány. 😉
Ahogy fentebb látod, minden óránál kis grafikákkal (piktogram) jelezzük, hogy az adott óra javasolt-e kismamák, szülés utáni visszatérők (szétnyílt hasizommal), gerincproblémával küzdők vagy szenior pilateszezők számára.
Most próbálom ki először a reformer pilates órát. Mit vigyek magammal az első órára?
Először is, nagyon örülünk, hogy nálunk próbálod ki ezt a mozgásformát! Nem fogod megbánni. 😉 Ezeket érdemes magaddal hoznod:
1. Kényelmes, testhez simuló ruha, hogy mozgás helyett ne azt kelljen nézni, mi mikor és hova akad be.
2. Csúszásmentes pilates zokni
3. Folyadék és törölköző, mert nagy valószínűséggel megizzadsz majd.
Állapotos vagyok/nemrég szültem, jöhetek csoportos pilates órára?
Igen! Annál is inkább, mert az oktatóink 99%-a fekete öves pre és postnatal pilates oktató, így a legjobb kezekben leszel. 🙂 A Reformer Start óránkat ajánljuk neked legjobban, de az Athletic Reformer pilates óránkon kívül szinte az összes többi órára szeretettel várunk. Ha kismama vagy, a stretching Reformer óra helyett javasoljuk, hogy nézz egy másikat, de szülés utáni visszatérőként (szétnyílt hasizommal) erre is bátran jöhetsz.
