2025-06-19

Urban Oasis

Visszaemlékeztünk, hogy számunkra milyen volt az első pár reformer pilates alkalom.
Így a szép vagy épp kihívásokkal teli emlékeink adták az inspirációt ahhoz, hogy most megosszunk három egyszerű tippet az első reformer pilates órádhoz.

Tippek az első reformer pilates óra előtt

Hagyj magadnak időt!

A verseny sportolóknak is ugyanolyan kihívás az első óra, mint a szomszéd Mari néninek. Az első alkalmak arról szólnak, hogy megismerd a gépet és az idegrendszer megszokja az új fajta terhelést. Van, akinek ez 1 alkalom után sikerül és van, akinek 3-5 alkalomra is szüksége van. Ez teljesen változó és egyén kérdése. Hagyj időt magadnak, hogy a tested hozzá szokjon.

Lélegezz!

Persze, mi sem egyszerűbb! -gondolhatnánk. Holott a valóságban reformer pilates órán ez nem olyan egyszerű. Néha emlékeztetünk kell magunkat, hogy ne szorongassuk bent magunkban az elhasznált oxigént, hanem hagyjuk áramolni azt. Ne akarj görcsösen tökéletességre törekedni első órán vagy túlélni. Élvezd és lélegezz!

Tartsd a kontrollt a mozdulataid felett!

Ez nem aerobik óra, még ha egy-egy feladatba bele is tudnánk látni némi hasonlóságot. A dinamikus reformer pilates részben a kontrollált, mély izmokat dolgoztató gyakorlatokról szól. Klaudia -a stúdió tulajdonosa mindig ezt mondja a vendégeknek és az akadémiai hallgatóknak is „- Minél inkább instagram kompatibilis és látványos egy “pilates” gyakorlat, annál könnyebb és haszontalanabb. Viszont azok a gyakorlatok, melyek a legkönnyebbnek és legegyszerűbbnek tűnnek, azok lesznek az igazán hatékony mozdulatok.” Tehát, ha azt érzed, hogy elnagyolnád vagy átlendülnél a gyakorlatokon, állj meg és élvezd ki a gyakorlat kihívását, hiszen más mozgásformával ilyen eredményt úgysem tudnánk elérni.

Összegzés

Meglepődtél, mert nem ilyen tippeket vártál volna elsőre? Hidd el, egy reformer pilates edzés merőben más szemléletmódot kíván az oktatótól és a vendégtől is. Nem hiába mondják, hogy ez a mozgásforma egyfajta életmód is, akárcsak a jóga. Ha megtanulunk együtt áramolni a testünk jelzéseivel, egy pilates óra maga lesz a kihívás, de nem úgy, mint egy konditermi edzésen. ;)

Pilates zoknit fel és irány a pilates stúdióba. Hidd el, nem fogod megbánni!