Elegáns, mégis brutál hatékony.

A Barre egy stílusos, teljes testet átmozgató mozgásforma, amely ötvözi a balett finomságát, a pilates precizitását, a jóga tudatosságát és az erősítő edzések izzasztó erejét. Balettrúd mellett végzett, koreografált dinamikus, vagy funkcionális edzés óratípustól függően, ahol apró mozdulatokkal érhetsz el látványos változásokat.

Dsc04197
Próbáld ki Boráros téri stúdiónkban

Power Barre

Erőteljesebb vonal – blokkokra bontott, tudatosan felépített edzés, intenzív kiseszköz-használattal és precíz instrukciókkal. Olyan izmaidat is átmozgatjuk, amikről nem is tudtad, hogy léteznek. A felépítés és a tudatosság itt is kulcsszerepet kap – hasonlóan a Functional Reformer óratípusunkhoz, csak ebben az esetben a barre adja az edzés gerincét.

Ajánlott: 

kismamáknak biztonságos

szülés utáni visszatérő

gerincbarát óratípus

#habalerinatestrevágysz

#nemcsaktáncosoknak

#erőéskönnyedség

Nehézség

2-4

Erre jövök

Flow Barre

Lendületesebb, balettosabb – pörgő koreográfia, ritmusos mozgás, kevesebb ellenállás, magasabb ismétlésszám. Egy kardiós táncélmény, aminek minden perce merő élvezet.

Ajánlott: 

kismamáknak biztonságos

szülés utáni visszatérő

gerincbarát óratípus

időseknek kíméletesen

#formálódjstílusosan

#barrebanazerő

#mélyizomfókusz

Nehézség

2-4

Erre jövök

Sculpt Barre

Ez egy fókuszált, precizitáson alapuló óratípus, amely a kontrollált mozgásra, a technikai pontosságra és a mentális jelenlétre épül. Az óra célja, hogy a barre gyakorlatok minél tudatosabban, kifinomultabban és részletgazdagabban legyenek kivitelezve. Ideális azok számára, akik a barre mélyebb, technikaközpontú oldalát szeretnék megtapasztalni.

Ajánlott: 

kismamáknak biztonságos

szülés utáni visszatérő

gerincbarát óratípus

időseknek kíméletesen

#barrefókusz

#barrekontroll

#kiégésnélkül

Nehézség

2-4

Erre jövök

GYIK

Kényelmes edzőruha, víz, törölköző. Mezítláb vagy pilates zokniba, esetleg párnázott talpú balett zokniban a legjobb.

Nem. Használunk minimálisan balett-elemeket, de ez nem balettóra, és pláne nem táncóra – inkább koreografált funkcionális edzés.

Igen. Az órák minden szinten végezhetők: mindig van alternatív verzió, fokozatosan emelkedik az intenzitás.

Igen, de orvosi engedéllyel és mindig egyeztess az oktatóval óra előtt. Néhány gyakorlatot módosítanunk kell.

Kényelmes fitnesz szerkó, törölköző, és zokni (csúszásgátlós talppal) vagy mezítláb.

Első alkalommal gyere kicsit hamarabb, hogy át tudjuk beszélni a fontos infókat. Általánosságban 10–15 perccel korábban. Későn beesni? Légyszii ne!

Igen, de mindenképp egyeztess előtte a stúdióval, mivel sérülés/betegség függvényében változnak az ajánlások a visszatérésnél az edzéshez. De természetesen a  terhelést, mozdulatokat személyre szabjuk.

Nincs. Tinédzserektől felfelé mindenki jöhet, férfiak is.

Nem. A stúdióban minden kellék megvan: matrac, gumiszalagok, súlyok, labdák. Ha viszont a sajátodat szeretnéd használni, hozhatod nyugodtan.

Blog bejegyzéseink